大家为了减肥，真的是无所不用其极，从搜索引擎上了解如何减肥时，会有五花八门的减肥方式推出，但是却不知道哪一种最适合自己。想找到又简单又有效的减肥方法其实真的很难，因为每个人的体质不同，那么，同样的减肥方法时时在不同人身上，效果肯定也有区别。在网络上有一种花生减肥法，这种方法是否安全?该怎么做才能达到减肥的效果?

花生是我们日常生活中经常会吃到的一种食物，而且比较熟悉的就是花生油，可见花生含有的油质是比较高的，那么利用花生减肥法还会起到减肥效果吗?这也是人们比较质疑的一点。花生的孩子质量确实很高，而且很香，但只要合理食用，确实能起到减肥作用。

利用花生减肥并不是每天只吃花生，毕竟太过单调的饮食会造成身体营养不良，影响健康，那么在吃花生时，为了降低热量，最好与其他绿叶蔬菜一起吃，既补充了营养还能控制总热量。可以尝试把花生用水泡大，然后雨，芹菜一起煮熟，凉拌着食用，在拌的时候不要放太多调味料用麻油、盐、食醋即可，只要控制好量，是有一定瘦身作用的。

也可以做老醋花生，相信大家都有吃过，把花生煮熟放入容器中，然后加入陈醋，白糖，蚝油，橙汁及海鲜酱等。也可加入青红椒、胡萝卜等喜欢吃的小蔬菜，一道营养丰富即简单的花生减肥菜就做成了。陈醋本身就有促进消化的作用，再加上花生还有各种营养，胡萝卜和青红椒的热量也比较低，这一餐使用下来，很容易会被消化，从而有效抑制脂肪囤积，达到减肥效果。

利用花生减肥法，不仅能起到减肥作用，最重要的是有预防癌症的效果，因为花生中含有可溶性膳食纤维，再通过粪便排出体外，那么体内存留的有害物质就少之又少，久而久之能起到保健作用。