瓦伦达效应

指的是越在意的就越容易失去。

美国著名的走钢丝表演家瓦伦达，演技高超从未失手。当他准备最后走一次钢丝，作为告别演出时。结果他失败了，他走到中间，然后做了两个难度并不大的动作，之后就从高空掉了下去。

后来有记者采访他的妻子。他妻子说，我就感觉这次一定会出事，因为他在出场前就不断地说这次不能失败。以前表演，他都只是想着走好钢丝这件事，而不去管其它问题。而这次，他太想成功了，反而无法专注于表演。因为压力大，又患得患失，结果失败了。

人们常说压力就是动力，但瓦伦达效应提醒我们，压力其实是一把双刃剑，运用的不好，可能把我们自己压垮。不良的压力，会让人感到无助，失落，还会引起身体和心理上的不良反应。比如心情烦躁，甚至有时候因为上火，结果身体出现病变。

很多时候患得患失的心理，让我们的注意力高度集中于正在做的事情，连一些最基本的应对，都需要深思熟虑，比如先迈左脚还是先迈右脚，最终的结果就是反应变迟钝了。

负面情绪，会使一个人的精力分散，最终把时间浪费在无用的胡思乱想上。所以我们平时要想办法提升自我，一个技巧熟练的人，当出现某种意外情况的时候会下意识地做出正确的应对，这并不是运气，而是在日常训练中获得的潜意识记忆，而过度紧张会摧毁了无意识反应能力。